孩子最愛吃的15道營養早餐,看著都捨不得吃了!

孩子最愛吃的15道營養早餐,看著都捨不得吃了!

Wong Si ...| 2019-02-11| 檢舉

自製營養早餐

孩子最愛吃的15道營養早餐,看著都捨不得吃了!

用料

黑米;花生仁;小米;薏米;百合;核桃仁;紅棗、枸杞;胡蘿蔔;雞蛋;西葫蘆;鹽;花生油;麵粉

做法

將黑米、花生仁、薏米、百合前一天晚上用清水浸泡,封上保鮮膜放入冰箱冷藏。(為了第二天早上省時間,好煮熟) 第二天早上將浸泡好的原料和小米、紅棗、百合、核桃仁、枸杞一起倒入電飯煲,加足夠的水煮大約40分鐘。 在煮粥的期間,烙糊塌子。先把西葫蘆和胡蘿蔔洗凈擦絲,放入一小勺鹽,用筷子攪拌。 靜置10分鐘左右,殺出水分即可,水不要倒掉,打兩個雞蛋進去,攪拌均勻。 倒入麵粉,攪拌到沒有面塊。入鍋前可以根據個人口味加香油少許。 平底鍋放少許油,油熱後倒入麵糊攤平,小火。 底面金黃,輕輕晃動,翻面,待兩面都成金黃色後出鍋即可。

兒童營養早餐

孩子最愛吃的15道營養早餐,看著都捨不得吃了!

用料

無添加手工蜂蜜漢堡1個;雞蛋1個;洋蔥1個;生菜2片;鹽少許;油少許

做法

準備好材料。早上6.40開始做飯,天還是黑的,照片也暗! 洋蔥切圈,放平底鍋上 雞蛋加洋蔥碎加點鹽攪均,入洋蔥圈中;在鍋里倒點油,兩面煎黃。 漢堡切片 一層麵包,一層生菜,一層洋蔥圈,疊在一起,配一杯南瓜百合粥,美美噠!天也亮了