孩子最愛吃的15道營養早餐,看著都捨不得吃了!

孩子最愛吃的15道營養早餐,看著都捨不得吃了!

Wong Si ...| 2019-02-11| 檢舉

做法

西芹、胡蘿蔔、辣椒、蒜苗炒香乾 炸雞翅、炸小魚、香包雞、醬牛肉 翻心黃、香菇炒桃仁 蒸山藥做主食 蓮子、枸杞、紅棗、山藥、糯米熬粥

營養滿分的超級快手早餐—奶油南瓜雞蛋餅

孩子最愛吃的15道營養早餐,看著都捨不得吃了!

用料

南瓜一個;淡奶油75ml;西蘭花適量;雞蛋4個;芝士適量;小番茄適量;食用油適量

做法

碗內打入四個新鮮雞蛋,倒入75ml奶油。 再加入鹽一起攪拌。 不粘鍋內放油,加入容易熟的蔬菜,擺放均勻,確保切了每塊都有。(不喜歡西蘭花被香香的蛋液包裹後不愛吃蔬菜的小朋友都能輕易接受) 放入喜歡的芝士碎。 均勻倒入拌好的奶油蛋液。 如果大家和我一樣也是芝士控,可以繼續放多一點芝士碎哦~ 蓋上蓋子中小火燜15分鐘。(其實只要是家裡任何的不粘鍋都可以,不必專門另外買一個鍋) 開蓋後切成自己喜歡的形狀就可以上盤了。(用煎雞蛋的心型模具來印的話,愛心早餐要多少有多少) 營養滿分省時又簡單的奶油南瓜雞蛋餅就完成了。

自製營養早餐

孩子最愛吃的15道營養早餐,看著都捨不得吃了!

用料

黑米;花生仁;小米;薏米;百合;核桃仁;紅棗、枸杞;胡蘿蔔;雞蛋;西葫蘆;鹽;花生油;麵粉

做法

將黑米、花生仁、薏米、百合前一天晚上用清水浸泡,封上保鮮膜放入冰箱冷藏。(為了第二天早上省時間,好煮熟) 第二天早上將浸泡好的原料和小米、紅棗、百合、核桃仁、枸杞一起倒入電飯煲,加足夠的水煮大約40分鐘。 在煮粥的期間,烙糊塌子。先把西葫蘆和胡蘿蔔洗凈擦絲,放入一小勺鹽,用筷子攪拌。 靜置10分鐘左右,殺出水分即可,水不要倒掉,打兩個雞蛋進去,攪拌均勻。 倒入麵粉,攪拌到沒有面塊。入鍋前可以根據個人口味加香油少許。 平底鍋放少許油,油熱後倒入麵糊攤平,小火。 底面金黃,輕輕晃動,翻面,待兩面都成金黃色後出鍋即可。

兒童營養早餐

孩子最愛吃的15道營養早餐,看著都捨不得吃了!

用料

無添加手工蜂蜜漢堡1個;雞蛋1個;洋蔥1個;生菜2片;鹽少許;油少許

做法

準備好材料。早上6.40開始做飯,天還是黑的,照片也暗! 洋蔥切圈,放平底鍋上 雞蛋加洋蔥碎加點鹽攪均,入洋蔥圈中;在鍋里倒點油,兩面煎黃。 漢堡切片 一層麵包,一層生菜,一層洋蔥圈,疊在一起,配一杯南瓜百合粥,美美噠!天也亮了